2014年11月22日
食生活考
貧血なので、Drに言われて朝の緑茶をやめた。
小松菜とレモンその他の果物のスムージーを毎朝最初に飲む。500ccくらい。
んで朝食はコメと味噌汁を必ず。卵とか納豆とか野菜も。
その1時間後くらいにコーヒーを飲む。
コーヒーは毎日3~4杯は飲む。
昼はできるだけ給食会社のお弁当。これは意外とバランスいい。
緑茶もここではいっぱい飲む。
おやつに、もらい物したら間食する。もらい物は和菓子が多い。
夕方は自分で買ってまで間食。チョコとか。
夜はひたすらビール。
魚とか野菜とかもちょこっと食う。でもそんなに食べないので、朝はやっぱり空腹に。
で、上に戻る。
今のところめっちゃ健康。
体重の増減もこの20年間はなし。
運動できなくなってきた今後はどうかわからんけど。
専門家に言わせると間違いもいっぱいあるだろうけど、この食生活が現在の自分の身体に合っていると思う、今日この頃。
小松菜とレモンその他の果物のスムージーを毎朝最初に飲む。500ccくらい。
んで朝食はコメと味噌汁を必ず。卵とか納豆とか野菜も。
その1時間後くらいにコーヒーを飲む。
コーヒーは毎日3~4杯は飲む。
昼はできるだけ給食会社のお弁当。これは意外とバランスいい。
緑茶もここではいっぱい飲む。
おやつに、もらい物したら間食する。もらい物は和菓子が多い。
夕方は自分で買ってまで間食。チョコとか。
夜はひたすらビール。
魚とか野菜とかもちょこっと食う。でもそんなに食べないので、朝はやっぱり空腹に。
で、上に戻る。
今のところめっちゃ健康。
体重の増減もこの20年間はなし。
運動できなくなってきた今後はどうかわからんけど。
専門家に言わせると間違いもいっぱいあるだろうけど、この食生活が現在の自分の身体に合っていると思う、今日この頃。
Posted by たまじゅん at 10:25│Comments(0)